tequila_bumm | от творчества к мастерству

Одна из "зачетных", обязательных статей должна быть «полезной». Я долго думала, но выходит, что у меня, увы, совсем немного действительно полезного опыта, который можно передать и который будет востребован. Я даже думала, не взять ли интервью у кого-нибудь более «полезного», но все-таки решила в очередной раз поэксплуатировать тему курения. Несмотря на то, что я много писала на эту тему в жж и на форуме. По-крайней мере это то, в чем я действительно хорошо разбираюсь.
Мы все разные, это не новость, правда? Каждый из нас, кто имеет дело с такой милой «привычкой», как курение, имеет и свою историю взаимоотношений с сигаретами. Свою точку зрения на этот вопрос и свой собственный опыт. Мой опыт оказался довольно скуден: классическая «подсадка» по одному из известных сценариев, многолетний стаж, потом "прозрение", вынашивание решения и быстрый отказ без единого рецидива. У кого-то по-другому: можно годами жить с чувством вины и ненавидеть себя за многочисленные бесплодные попытки. Или не ненавидеть. Или…
К чему это я все пишу? Дело в том, что у каждого свой путь. Рецептов много, надо просто найти то, что подходит именно вам. Не хвататься за все подряд. Если вы пришли к тому, что, возможно, с курением вам больше не по пути, обдумайте эту мысль. Соответствующая подготовка и правильный настрой помогут избежать ошибок и рецидивов или существенно их минимизировать. Подумайте – не является ли ваше решение результатом давления со стороны семьи или общества? Это действительно важно: вы должны бросить курить в первую очередь для себя. Потому что вам этого хочется, потому что вам это стало мешать жить, потому что вам это дискомфортно. Попытки сделать это в угоду кому-то, как правило, провальны, приводят к срывам и конфликтам – как внутренним так и межличностным. Примите свое собственное решение.
Следующий пункт – информация. От недостатка оной современный человек не страдает – книги, пресса, Интернет – изучите все, что покажется вам привлекательным. Особое внимание уделите психологическому аспекту. На эту тему есть масса литературы, и вы непременно найдете то, что покажется вам убедительным и заставит задуматься. Очень важно найти крепкую зацепку и построить на ней свою мотивацию. «Страшилки» в виде медицинской статистики и фотографий ампутированных конечностей тоже годятся, но они, как правило, не обладают долгосрочным эффектом, поэтому их лучше использовать во вспомогательных целях, когда вы от слов перейдете к действию.
Очередной важный шаг – это признание своей зависимости. Перестаньте рассматривать курение как привычку, вроде ковыряния в носу. Признайте, что это болезнь, химическая зависимость, и она имеет к вам самое непосредственное отношение. Вы – больны. Вы – зависимы. Это не катастрофа, не приговор, но это факт. Посмотрите врагу в лицо – так с ним будет гораздо легче бороться.
Решите для себя вопрос о вспомогательных методах. Я лично не имею ничего против различных способов борьбы с физической частью зависимости, их сейчас тоже великое множество. Но надо понимать, что таблетки, иглоукалывание и иже с ними являются только инструментами, и их эффект носит в первую очередь поддерживающий характер, и то больше психологический. Если вы сомневаетесь, боитесь, не уверены, не готовы – неразумно будет уповать на "волшебный" пластырь, только потратите зря деньги и время.
Для успеха вам также неплохо обзавестись группой поддержки. Пусть это будет тот, кто в вас верит и заряжает вас позитивом. А лучше всего найти единомышленников. Тех, с кем вы пройдете путь вместе. Коллективный разум творит чудеса. Своим успехом я во многом обязана интенсивному общению на тематическом форуме.
Что еще может быть важным? Многие «ломаются» на физическом дискомфорте. Не надо бояться: это нормальное явление, когда организм борется с зависимостью и очищается. Избавляться от этого при помощи сигарет все равно, что похмеляться. «Лечи подобное подобным» тут не работает. Чем быстрее вы перестанете пичкать организм ядом, тем быстрее он вылечится и восстановится. Именно поэтому лучше бросать резко. И маленькая хитрость: не связывайте физические неприятности с отказом от курения. Лечите симптоматично то, что у вас в данный момент болит или чешется. «Физика» в большинстве случаев отступает достаточно быстро, нужно просто быть готовым к этому периоду.
Когда «сделать это»? Можете «с понедельника». Можете назначить любую дату. Но, на мой взгляд, лучше дать решению созреть естественным путем. Просто поживите какое-то время «в теме». Читайте, общайтесь с людьми, думайте, и в какой-то момент вы поймете, что готовы. Именно тогда любопытство и желание действовать и меняться окажутся выше страха. Безусловно, это требует определенной работы над собой, но результат вас порадует. Говорю это, как человек, бывший по обе стороны баррикад. С этой стороны - лучше :)